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Afff... desleixei uns dois meses... comendo muita besteira no fim de semana e comendo alguns carbos durante a semana também... já tinha percebido as roupas mais apertadas, calças, ontem fui tirar a prova na balança e 4,5kg a mais 😢😢 Tudo bem, depois do choque, voltando firme pra low, sem escorregões!
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65,5 kg
Perdidos até agora: 54,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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686 kcal
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Gord: 28,45g | Prot: 54,11g | Carbs: 57,29g.
Café da Manhã: Maçã. Jantar: Rainha Costelinha Suína, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Panela, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. Lanches/Outros: Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Manteiga Extra com Sal, Marilan Magic Toast Light. mais...
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2462 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 14 minutos, Abdominal - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Opa, pode relaxar, mas não abandonar. Volte para a luz!!! 4 quilos não é nada, vai perder rapidinho e sem muito sacrifício.
26 abr 17 por membro: DeniseS73
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Tomara Denise, porque assustei e fiquei meio frustrada! De volta à luz, sem dúvida hahahaha... adorei a expressão
21 mai 17 por membro: Robcadrigues
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Histórico de Peso de Robcadrigues
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