Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2017
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85,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2594 kcal
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Gord: 82,34g | Prot: 157,59g | Carbs: 253,24g.
Café da Manhã: Itambé Leite Integral, Toddy Achocolatado, Queijo Mozzarella, Pão Integral. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Repolho, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Arroz Integral (Longo, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Sadia Torta de Frango com Catupiry, Black Skull BCAA 2500, Whey4hd Black Skull Whey4hd, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Integral, Banana, Vinho Tinto de Mesa. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonan.mescoito
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