Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2017
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87,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2645 kcal
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Gord: 90,34g | Prot: 128,35g | Carbs: 327,16g.
Café da Manhã: Itambé Leite Integral, Toddy Achocolatado, Tapioca com Manteiga, Tapioca de Queijo. Almoço: Mamão Papaia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Doce. Lanches/Outros: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Natural Life Seca Barriga Mix, Arroz Integral (Longo, Cozido), Black Skull BCAA 2500, Whey4hd Black Skull Whey4hd, Café com Açúcar, Tapioca com Manteiga, Tapioca de Queijo. mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Sexo - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonan.mescoito
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