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Iniciei na academia a 4 dias, mantive a mesma alimentação quando eu estava emagrecendo mas agora estou engordando ,algo está errado 😕😧😨
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87,3 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1516 kcal
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Gord: 59,26g | Prot: 80,76g | Carbs: 167,61g.
Café da Manhã: Cafezinho, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Almoço: Vagem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salpicão de Frango. Jantar: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Batata Doce Cozida, Batatas Fritas, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Integral (Pacote). mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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 Comentários
Fabio, apos os exercícios nao se prenda da balança pois a sua composição corporal irá mudar. Musculo estimulado retem liquido e cria novas fibras se expandindo enquanto a gordura começa a ser consumida. Homens vêem esse processo com maior facilidade ainda pela presença de testosterona que facilita a vossa vida. Mude o foco e não desanime!
08 abr 17 por membro: alezaragoza
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Você não tá engordando, tá ganhando peso, é bem diferente :) se liga no espelho à partir de agora haha
11 abr 17 por membro: ggraphic
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tá ganhando massa. Não é gordura.
11 abr 17 por membro: elaperez
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11 abr 17 por membro: WRSA_Willian
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não acredite na balança. se possível arranje uma fita métrica e tire foto. com pouco tempo de academia dá pra ver resultados
11 abr 17 por membro: projeto saudável
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Não sei se é massa, mas os músculos incham quando começa algum exercício hipertrófico. É natural.
11 abr 17 por membro: oliviamedeiros
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Mudei o treino e no dia seguinte tava com um quilo acima... junto com dor do tipo "gente, não tô conseguindo nem erguer os braços sem doer". Antes tava com um treino de adaptação no retorno pós férias super light, agora a coisa pegou. Esquece a balança e pega a fita métrica.
12 abr 17 por membro: DeniseS73
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Fabio, na minha opinião, quando se começa execícios para ganhar massa muscular a balança tem que ser deixada de lado! Deve ser observada a variação de massa magra e de gordura!
Não adianta ser levinho com muita gordura.
12 abr 17 por membro: Elizapg
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Histórico de Peso de Fabio ¥
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