Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2017
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88,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2481 kcal
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Gord: 125,18g | Prot: 96,97g | Carbs: 246,38g.
Café da Manhã: Naturale Granola Cereais e Frutas, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacates, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Vatapá. Jantar: Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Bolo de Milho, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Pastel Assado de Frango, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2969 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Esteira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonan.mescoito
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