Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2017
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88,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Gord: 54,11g | Prot: 98,23g | Carbs: 111,58g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Mamão, Pão Integral, Ovo Mexido. Almoço: Maçã, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Omelete. mais...
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2797 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonan.mescoito
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