Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2017
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87,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1762 kcal
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Gord: 63,78g | Prot: 91,33g | Carbs: 203,15g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. Almoço: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado. Jantar: Suco de Abacaxi, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tapioca de Queijo, Queijo Branco, Salada de Folhas, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lanches/Outros: Black Skull BCAA 2500, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Del Valle Laranja Caseira, Toddy Cookies (6). mais...
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3210 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Polichinelo - 18 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 17 horas e 22 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonan.mescoito
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