Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2017
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87,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2854 kcal
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Gord: 122,58g | Prot: 145,74g | Carbs: 298,21g.
Café da Manhã: Abacate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Integral, Ceifeiro Semente de Chia. Almoço: Leão Fuze Chá de Maçã, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Vapza Grão de Bico, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Batata Doce, Clara de Ovo Cozida, Carne de Vaca Moída. Lanches/Outros: Jasmine Granola Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Piracanjuba Leite Integral, Abacates, Laranjas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arroz Integral (Longo, Cozido), Maçã, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Laranjas, Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mais...
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3092 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 17 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonan.mescoito
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