Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2017
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87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2480 kcal
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Gord: 111,86g | Prot: 137,50g | Carbs: 236,55g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Abacate. Almoço: Banana, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Activia Iogurte Aveia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Fatias de Presunto Deli, Suco de Laranja Natural, Omelete, Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Laranjas, Azeite de Oliva, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mais...
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2573 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 15 minutos, Polichinelo - 18 minutos, Dormir - 15 minutos, Sexo - 20 minutos, Descansar - 22 horas e 52 minutos. mais...
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Histórico de Peso de leonan.mescoito
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