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Nas férias consegui seguir a dieta em parte e na volta consegui controlar com o jejum intermitente. Agora é voltar com a dieta lowcarb, esquecer os carbs e praticar o jejum intermitente para meta 65kg está ótimo.
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72,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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602 kcal
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Gord: 29,15g | Prot: 47,86g | Carbs: 37,49g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Café com Leite Integral, Abacate. Almoço: Camil Feijão Preto, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ervilhas, Vapza Grão de Bico. mais...
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2071 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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