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Decidi me pesar todos os dias.
Hoje não consegui treinar pois estive muito ocupado, mas a dieta está em dia.
Este é o meu menor peso nos últimos 8 anos.
Rumo aos 2 dígitos.
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110,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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859 kcal
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Gord: 66,41g | Prot: 50,31g | Carbs: 19,53g.
Almoço: Repolho, Ovo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Limão, Pepino (Descascado). Jantar: Heinz Mostarda, Heinz Maionese, Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Lanches/Outros: Azeitonas Verdes. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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