Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2016
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63 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1350 kcal
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Gord: 53,49g | Prot: 137,98g | Carbs: 84,75g.
Café da Manhã: Dr. Oetker Castanha de Caju, La Violetera Castanhas do Pará, Probiótica 3 Whey Protein, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó. Almoço: Batata Doce, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Pão Francês sem Miolo, Flormel Paçoca de Amendoim + Whey, Ovo Frito. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora e 30 minutos, Dançar (Passo Lento) - 2 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de vilma bessa
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