Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2016
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77,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Gord: 72,64g | Prot: 73,25g | Carbs: 166,56g.
Café da Manhã: Suco Detox, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto Royale, Wickbold Pão de Forma Chia e Macadâmia, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Cafezinho. Almoço: Abacaxi, Suco Detox, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quinoa Cozida, Queijo Parmesão (Ralado), Abóbora Cozida, Brócolis, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Camil Proteína de Soja Texturizada, Alface Americana, Rúcula. Jantar: Tomates, Antepasto de Berinjela, Gatorade Tangerina, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Rúcula, Alface Americana, Crepioca. Lanches/Outros: Parmalat Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Cafezinho. mais...
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2512 kcal
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Exercício:
Descansar - 3 horas e 55 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Cozinhar - 1 hora. mais...
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ElanSecret
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