Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2016
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77,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Gord: 36,24g | Prot: 55,12g | Carbs: 220,37g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma. Almoço: Suco de Melancia, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada, Batata Assada. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Peras, Mangas, Coco Do Vale Agua de Coco, Sadia Margarina Qualy Aéra, Piraquê Cream Crackers, Yakult Leite Fermentado, Suco de Melancia. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Caminhadas - 30 minutos, de Pé - 4 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cris Saraguci
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