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Novo começo.
13 / 10 - 84,5 Kg
13 / 11 - 79,00 Kg
12 / 12 - 75,00 Kg
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84,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2077 kcal
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Gord: 62,71g | Prot: 210,12g | Carbs: 159,27g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Pullman Zero 12 Grãos, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Soya Óleo de Soja, Farofa, Elegê Leite Desnatado, Arroz Integral, Peito de Frango, NeoNutri Whey Protein. mais...
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3167 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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