Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2016
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73 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2182 kcal
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Gord: 154,93g | Prot: 152,86g | Carbs: 54,54g.
Almoço: Black Skull Whey Zero, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido. Jantar: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Leite (Leite Integral), Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Contra Filé Bovino Grelhado, Black Skull Whey Zero, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. mais...
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3407 kcal
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Exercício:
Correr - 16/kph - 15 minutos, Musculação - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael1234
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