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Bom dia galera, peso voltando a cair, mas ontem estrapolei os carbos que havia planejado pra esta semana. Mesmo assim o feriado foi negativo, na balança claro, hehehehe. Boa quinta a todos e vamos em frente que feriado de novo tá longe. Beijos a todos.
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81,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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908 kcal
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Gord: 56,13g | Prot: 62,09g | Carbs: 42,28g.
Café da Manhã: Piá Nata, Café, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Almoço: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango, Cebolinha Verde, Salsinha, Repolho, Tomates, Alho, Cebolas, Pimentão Verde. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho, Abóbora Cabotia, Cebolinha Verde, Salsinha, Tomates, Alho, Pimentão Verde. Lanches/Outros: Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Café, Piá Nata, hibisco, Laranja, noz-moscada, canela. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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