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Estou caminhando , porem estou sentindo muito essa dieta nova , minha nutri tirou bebida alcoólica, doce, fritura e refri porem disso tudo já havia tirado 60% só a cervejinha do fds que me quebrou no meio !!! mas bora lá rumo ao objetivo !!! meu alvo agora 93kg e depois rumo aos 85kg!!! e depois manter no minimo 2 aninhos o peso !!! FOCO FOCO FOCO FOCO FOCO !!!!
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97,1 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Gord: 50,46g | Prot: 75,30g | Carbs: 212,06g.
Café da Manhã: Aviação Doce de Leite Pastoso, Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate, Banana Nanica. Almoço: Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Maçãs Fuji, Almôndegas de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Integralmedica VO2 Barra de Proteína, Peras Asiáticas, Parmalat Leite Semidesnatado, Mãe Terra Farelo de Aveia, União Açúcar Demerara, Vitalon Mingau de Aveia, Maçãs Gala. mais...
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3415 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Correr - 13/kph - 25 minutos, Sexo - 35 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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