Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2016
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123,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3479 kcal
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Gord: 113,88g | Prot: 172,44g | Carbs: 318,07g.
Café da Manhã: Café Expresso, Sashimi de Salmão, Crystal Água com Gás. Almoço: Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Skol Cerveja, Itambé Doce de Leite Tradicional, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Elma Chips Batata Palha, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. Lanches/Outros: Mamão, Kiwi. mais...
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3338 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de pgestevam
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