Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2016
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80,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2000 kcal
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Gord: 53,43g | Prot: 143,36g | Carbs: 223,63g.
Café da Manhã: Subway Pão 9 Grãos Aveia e Mel, Subway Alface, Subway Molho Barbecue, Subway Queijo Suíço, Subway Azeitona Preta, Subway Molho Parmesão, Subway Peito de Frango, Molico Leite Desnatado, Giraffas Farofa, Peixe Grelhado, Arroz Integral, Peito de Frango, Farinha Branca, Peito de Frango, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Preto, Queijo Mozzarella, Tapioca, Clara de Ovo Cozida, Ovo (Inteiro), Batavo Iogurte Grego Baunilha (120g). mais...
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3191 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 20 minutos, de Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de xunioramos
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