Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2016
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89,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1047 kcal
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Gord: 63,07g | Prot: 110,92g | Carbs: 3,90g.
Café da Manhã: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Café. Almoço: Azeite de Oliva, Atum no Forno ou Grelhado. Jantar: Azeite de Oliva, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Bretzke Gelatina Diet, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. mais...
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2956 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Spinning - 1 hora. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de luserafim
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