|
Mesmo comendo mais do que deveria na sexta e sábado, o peso baixou mais um pouco. Feliz com a vida! vamos que vamos... bora alcançar a meta!
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
929 kcal
|
Gord: 38,32g | Prot: 76,32g | Carbs: 74,17g.
Café da Manhã: Bergamota, Ovo Cozido, Clara de Ovo. Almoço: Tomates, Sobrecoxa de Frango, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Cabotia. Jantar: Sobrecoxa de Frango, Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Bergamota, Clara de Ovo, Elegê Leite Semidesnatado, Queijo Mozzarella. mais...
|
|
1700 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|