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Voltei aos treinos de musculação ontem.
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1632 kcal
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Gord: 58,20g | Prot: 110,72g | Carbs: 160,27g.
Café da Manhã: Nestlé Nesfit Morango e Cereais. Almoço: Frango a Milanesa, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Ovo (Inteiro), Contra-filé, Batata Doce. Jantar: Tomates, Batata Doce. Lanches/Outros: Nestlé Leite Ninho, Toddy Achocolatado. mais...
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2896 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 48 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Fazer Compras - 25 minutos, Descansar - 4 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 9 horas, de Pé - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
E vamos torcer para que eles durem muito tempo.
26 abr 16 por membro: RMerat
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Histórico de Peso de diegopk
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