Jornal de Robcadrigues, 24 mar 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2016

72 kg Perdidos até agora: 48 kg. Ainda faltam: 12 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 24 março 2016:

449 kcal

Gord: 21,90g | Prot: 29,78g | Carbs: 32,39g. Café da Manhã: Laranjas. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Porto Alegre Manteiga com Sal, Marilan Magic Toast Light. mais...

2283 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...

Perdendo 0,7 kg por Semana

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