Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2016
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78,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1757 kcal
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Gord: 142,87g | Prot: 90,31g | Carbs: 14,93g.
Almoço: Cartuxa Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Patinho. Jantar: Pazze Indústria de Alimentos Ltda. Óleo de Macadâmia, Alface, Arroz piamontese LCHF, Cartuxa Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tabasco Original. Lanches/Outros: Pistaches, Verde Campo Creme de Leite Pasteurizado, Manteiga (com Sal). mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Comentários
Em geral sou comedido no meus dias do "lixo". Dias esses que se constituem dos feriados, aniversários, comemorações especiais, etc. É o período em que meu corpo sofre com o aumento de 1 a 2 kg de peso. Entretanto isso não é nada com que me desespere já que algo em torno de uma semana da alimentação LCHF tenho resgatado o peso anterior.
A minha dica aos praticantes da LCHF, que já perderam peso com essa prática alimentar e estão em fase de manutenção é a pesagem diária. Lembrem-me de que nenhuma meta de médio e longo prazo é alcançada sem que tenhamos em vista as medidas dos objetivos intermediários alcançados.
Um erro frequente que tenho visto é o daquelas pessoas que emagrecem, em alguns casos ocorrem fenômenos inacreditáveis como a perda de 30-40 quilos de gordura, e se deixam levar pela ilusão de que essa é uma conquista definitiva e imutável. Ledo engano: algumas recuperam todo esse peso em um mês por total descontrole alimentar ou compulsão. Esse é o período em que deixam de se pesar, voltam às práticas alimentares anteriores, abusam das quantidades, bebem abusivamente, etc.
Comer é um hábito. É uma capacidade que adquirimos ao longo da vida, da mesma categoria daquelas que utilizamos ao dirigir o carro, pedalar a bicicleta, tocar o piano ou violão, ler um livro, etc. Esses hábitos podem gerar resultados bons ou ruins dependendo de cada contexto. Resta, portanto, a nossa responsabilidade e compromisso em saber como utilizá-los!
06 jan 16 por membro: leo nunes
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Exato. Talvez emagrecer a mente devesse fazer parte do processo. Mas como?
06 jan 16 por membro: Projeto ficar magra
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Histórico de Peso de leo nunes
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