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Escapei da dieta restritiva durante os feriados de final de ano.
Portanto, em parte, ainda estou perdendo líquido. Em seguido irei trabalhar a retomada do peso já alcançado no último ano (2014).
A meta desse ano é chegar aos 70-72 kg.
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78,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Gord: 127,08g | Prot: 78,00g | Carbs: 28,28g.
Almoço: Cartuxa Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Cebolas, Cebolas, Peito de Frango, Ervilhas, Repolho, Cenouras, Pepino (Descascado), Ovo Cozido. Jantar: Escondidinho de ovo com bacon e salame. Lanches/Outros: Pazze Indústria de Alimentos Ltda. Óleo de Macadâmia. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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