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Olha posso dizer que jaquei legal nesses últimos dias, mas valeu a pena, agora segurar um pouco, pq ano novo esta logo aí, e tem mais festas, bora lá força na peruca!
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74,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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142 kcal
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Gord: 10,30g | Prot: 9,93g | Carbs: 1,82g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido. mais...
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2285 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,7 kg por Semana
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