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Um dia cetogênica, sem contar calorias ou limitar porções. No outro, jejum de 24 horas (última refeição no jantar de antes de ontem, depois jantei ontem) , e hoje de manhã: menos 300 gramas em 48 horas. Pra quem não estava vendo resultados ou estava sem motivação, agora decidi: a partir de semana que vem JI 2 vezes na semana e, se eu tenho amor próprio, não jacarei... e, se jacar (perfeição não existe) , o retorno será na refeição seguinte ou no minuto seguinte... não 3 dias depois. Desafio, estratégia e desabafo pensados por escrito.
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82,6 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2953 kcal
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Gord: 235,38g | Prot: 142,39g | Carbs: 56,96g.
Café da Manhã: Óleo de Coco, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Abacates. Almoço: Darolt. Nata, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Gold Achocolatado em Pó Diet, Darolt. Nata, Tirolez Requeijão Cremoso, Tomates, Alface, Bife de Carne de Vaca, Pazze Óleo de Macadâmia, Cashews Royale Castanha de Caju, Qualitá Nozes sem Casca. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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