|
"Se jaquei ou se comi, o importante é que (da dieta) eu não desisti ..." (Roberto Carlos só não cantou assim porque não teve problemas de obesidade)
Depois de uma semana triste onde perdi alguém muito querida, fui ao cinema pra desestressar com meu marido. Comi toda tristeza, mágoa, ressentimento e comida, claro... engordei 700g e hoje reuni minhas forças para recomeçar minha low carb/cetogenica .
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1381 kcal
|
Gord: 102,20g | Prot: 91,19g | Carbs: 34,88g.
Café da Manhã: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro), Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Peito de Frango, Darolt. Nata, Gold Achocolatado em Pó Diet. Almoço: Coco Do Vale Agua de Coco, Tirolez Requeijão Cremoso, Peito de Frango, Sadia Apresuntado. Lanches/Outros: Qualitá Nozes sem Casca, Bioporã Macadâmia Bliss, Dr. Oetker Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bioporã Macadâmia Bliss, Qualitá Nozes sem Casca. mais...
|
|
3154 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 31 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 15 minutos, Descansar - 4 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, de Pé - 4 horas. mais...
|
Perdendo 30,9 kg por Semana
|