Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2015
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1960 kcal
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Gord: 50,28g | Prot: 158,46g | Carbs: 190,19g.
Café da Manhã: Misto Quente, Aurora Suco de Uva Integral. Almoço: Sobremesa de Gelatina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sementes de Linhaça, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Costeleta de Cordeiro (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Vinho Cabernet Sauvignon, Salmão no Forno ou Grelhado, L-Glutamine, bcaa, whey growth, CREATINA. Lanches/Outros: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Maçãs Fuji, Do Tambo Iogurte sem Lactose Damasco, Banana Prata. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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