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Fim de semana complicado, festa, churrasco, depois de tudo isso, retenção de líquido e alguns kilo gramas a mais...foco novamente!
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74,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Gord: 86,81g | Prot: 124,43g | Carbs: 13,28g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Majestade Salame Italiano Fatiado, Linea Adoçante Líquido. Almoço: Antarctica Guarana Zero, Giraffas Vinagrete, Repolho, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Clight Suco Lima Limão, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Dori Jujuba, Óleo de Coco, Ovo, Ducoco Coco Ralado Desidratado. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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