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JI de 24h. Comecei ontem o Whole, mas vou tentar por 7 dia e se gostar possível estende-lo. Percebi que realmente laticínios dificultam meu emagrecimento, semana passada comi creme de leite e queijo parmesão e mesmo na minha cota eu não emagreci. Cortei desde domingo os laticínios menos a nata e a manteiga e já percebi diferença. Hoje cortei tudo. Vamos ver como meu corpo reage.
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79 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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708 kcal
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Gord: 46,69g | Prot: 36,34g | Carbs: 39,35g.
Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Brasileiro Café. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Abobrinha Cozida, Alho, Berinjela Cozida. Jantar: Espinafre, Berinjela Cozida, Sadia Coxinha Das Asas, Sococo Leite de Coco, Café. mais...
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2667 kcal
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Exercício:
HIIT - 12 minutos, Musculação - 45 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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