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Voltando hoje pra academia pra dar um jeito nesses quilos extra.
Espero perder mais 4kg até o final do ano.
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68,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1099 kcal
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Gord: 64,10g | Prot: 93,48g | Carbs: 40,90g.
Café da Manhã: Ovo Cozido. Almoço: Pepino (com Casca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. Jantar: Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Morangos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nanny Ganancini
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