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Não consigo me conformar, um único dia onde se desanda na dieta, ganhar 2kg, e olha que não foi nada demais, retenho muito líquido, sei que todo esse peso é isso, mas vamos lá, foco novamente. Força na peruca!
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74,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Gord: 69,94g | Prot: 103,96g | Carbs: 10,99g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido, Ovo Mexido. Almoço: Antarctica Guarana Zero, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Peito de Frango. Jantar: Bacon, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). mais...
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2176 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 14 kg por Semana
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