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Depois de um fim de semana fora da lei, com carboidratos (bolo, arroz,capuccino, cerveja...uffa) voltando a normalidade, foco total.
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74,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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946 kcal
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Gord: 62,35g | Prot: 75,23g | Carbs: 19,97g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada Verde Mista, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Berinjela Cozida. Lanches/Outros: Leão Chá Verde, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2170 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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