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Sou veterana, estou voltando. Ganhei quilos, muitos. Não posso sair daqui, porque só aqui eu consigo pensar na quantidade que como - que é muito, tipo compulsivo. Abraços a todos.
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4270 kcal
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Gord: 192,87g | Prot: 110,49g | Carbs: 519,30g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Leite Integral, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farinha de Mandioca, Quero Feijão Carioca, Chuchu, Couve Manteiga Crua, Couve Refogada, Arroz Branco, Bife ou Costeleta de Porco. Jantar: Lacta Chocolate Ao Leite, Tomates, Repolho, Salsinha, Farinha de Mandioca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). mais...
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 Comentários
03 nov 15 por membro: Cicaju
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Eleva a quantidade de gordura saudável e diminui drasticamente os carboidratos. Isso ACABA de verdade com a compulsão.
03 nov 15 por membro: jumorari
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Jumorari, tenho um problema que eu mesma constatei, acho até que vai de encontro ao projeto fatsecret - "sinto" que todo alimento de origem animal me desequilibra o organismo, me faz reter líquidos "acho". Quero conhecer o que são gorduras saudáveis.Abs.
03 nov 15 por membro: Carmem Cavalera
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Gorduras saudáveis são as gorduras insaturadas, estão presentes em frutas como coco e abacate, nas azeitonas, no azeite de oliva extra virgem, nas castanhas e por aí vai, Carmem.
03 nov 15 por membro: babilina_
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Concordo.. olha eu aqui de novo tbm
09 nov 15 por membro: Pamela renelian
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Nem me fale! Também estou voltando agora, é interessante como o fato de anotar tudo o que como me obriga a prestar atenção no que e quanto estou comento e aí controlar a compulsão.Abs
09 nov 15 por membro: Vania Maia
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Eu faço como o Jumorari disse. E não precisa ser gordura animal, Carmem. A maior parte da gordura da minha alimentação vem do abacate e azeite =)
09 nov 15 por membro: Laís Aquino
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Da última vez que tomei vergonha na cara eu emagreci 16kg em 4 meses com o myfitnesspal. Mas aí casei, relaxei e ganhei esses e alguns outros quilos. Resolvi testar outro aplicativo é a meta agora é eliminar 25kg! Vamos à luta! 👍👊
09 nov 15 por membro: Nayana Negreiros
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Histórico de Peso de Carmem Cavalera
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