Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2015
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74,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1124 kcal
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Gord: 79,75g | Prot: 83,70g | Carbs: 14,57g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido. Almoço: Frango (Empanado e Frito), Alface, Antarctica Guarana Zero, Bife de Carne de Vaca, Tomates. Jantar: Queijo Mozzarella, Antarctica Guarana Zero, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Castanhas-do-Pará. mais...
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2155 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nájela
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