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mais um JI de 24hs tranquilo. Será que consigo fazer hoje outro? Meu corpo está funcionando ótimamente, diminuindo medidas, banheiro, ciclo. Havia mais de 4 anos que não tinha este peso. Estou muito feliz! Comecei musculação ontem com objetivo hipertrofia que aumenta o metabolismo basal.
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79,2 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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853 kcal
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Gord: 52,21g | Prot: 73,50g | Carbs: 28,47g.
Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Brasileiro Café. Almoço: Couve Manteiga Refogada, Bacon, Alho, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis. Jantar: Qualitá Palmito Açaí, Café, Cacau em Pó (Não Adocicado), Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Coco. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Caminhadas - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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