Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2015
|
71 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2161 kcal
|
Gord: 75,03g | Prot: 248,42g | Carbs: 111,94g.
Café da Manhã: Vapza Peito de Frango Desfiado, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Yoki Amendoim Doce Pralinê, L-Glutamine, bcaa, nespresso, whey growth, CREATINA, Aveia. Almoço: Pão de Mel, Banana Frita, Feijão Tropeiro, Fricassê de Frango, Contra-filé, Maminha, Brócolis, Mangas, Abacaxi. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Milho, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Vapza Peito de Frango Desfiado, Ovo Frito. Lanches/Outros: Maricota Bolinho de Mandioca com Carne. mais...
|
|
2209 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
|