Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2015
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81,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Gord: 65,63g | Prot: 83,00g | Carbs: 23,93g.
Café da Manhã: Piá Nata, Café Brasileiro Café. Almoço: Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Bacon, Alho, Couve Manteiga Crua. Jantar: Spoleto Azeite, Alface, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coco. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Ontem estava sobrando energia e faltou fome, então me animei em fazer o jejum de 24 horas. Eh o meu segundo JI e foi mais tranquilo que o primeiro pois deu menos medo. Foi ótimo pois estava com o peso estacionado. Espero fazer outro JI ainda nesta semana.
03 out 15 por membro: natresende
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Histórico de Peso de natresende
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