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bom lá vai meu relato:
senti diferença nas roupas, estou menos inchada, tinha muito gases, muito mesmo😂😂,o peso oscila entre um e dois kl, fome diminuiu bastante, vontade de comer besteiras tmb, bastante sede, sempre tive dificuldade em beber água, um pouco de prisão de ventre na primeira semana mas já está melhorando, só uma dúvida, quanto de gordura pude consumir pra quem quer perder?... estou na faixa de 20 -30g e carbo líquido por dia, e vamos com tudo👍
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76 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1088 kcal
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Gord: 74,87g | Prot: 71,67g | Carbs: 39,45g.
Café da Manhã: Café, Sertanorte Queijo Coalho Com Orégano, Bacon, Abacate. Almoço: Regina Queijo Prato, Sertanorte Queijo Coalho Com Orégano. Jantar: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho, Limão, Laranjas. Lanches/Outros: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Arroz à Piamontese. mais...
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2726 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora e 34 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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