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E as mudanças no corpo já são bem claras! :)
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94,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 29,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1897 kcal
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Gord: 142,16g | Prot: 109,88g | Carbs: 53,79g.
Café da Manhã: Sadia Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Mexido. Almoço: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Repolho, Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Molho Vinagrete, Salada Verde Mista. Jantar: Palmito, Repolho, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Queijo Parmesão (Ralado). Lanches/Outros: Coco. mais...
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2873 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Julianna Moca
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