Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2015
|
127,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 26,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2144 kcal
|
Gord: 58,27g | Prot: 148,57g | Carbs: 258,24g.
Café da Manhã: Salada de Frutas, Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura, Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Defumado. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Hambúrguer de Soja com Queijo e sem Carne no Pão, Danone Danio Pêssego. Lanches/Outros: Granatus Granola, Granatus Granola, Danone Danio com Pedaços de Blueberry. mais...
|
|
3717 kcal
|
Exercício:
Patins em Linha - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pgestevam
|