|
É, a pizza de ontem à noite, mesmo sem comer a massa, surtiu efeito, mas não foi tão ruim! :)
|
95 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2195 kcal
|
Gord: 178,25g | Prot: 111,63g | Carbs: 34,20g.
Café da Manhã: Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Mexido. Almoço: Queijo Mozzarella, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Cenouras, Seara Linguiça Toscana, Molho Vinagrete, Salada Verde Mista, Alface Americana, Ovo de Codorna. Jantar: Nestlé Creme de Leite (Lata), Morangos, Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Alface de Folha Verde, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana. Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite (Lata), Morangos, Frigor Hans Salame tipo Italiano, Coco. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|