Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2015
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131 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2411 kcal
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Gord: 62,43g | Prot: 178,86g | Carbs: 287,47g.
Café da Manhã: Salada de Frutas, Danubio Requeijão Light, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Light, Sadia Peito de Peru Defumado. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Champignon, Truta no Forno ou Grelhada. Lanches/Outros: Mussarela, Requeijão Light, Pão Integral Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Danone Danio com Pedaços de Blueberry, Carambola. mais...
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3604 kcal
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Exercício:
Patins em Linha - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de pgestevam
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