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10º Dia dos 21 - Bom dia equipe, ontem não comi meu coco, pois não quebrei antes... Concluí os 10 dias de movimentação com 100% de sucesso, pretendo continuar com a movimentação contínua pelo menos até o término dos 21 dias de autoexperimentação... UHUULLL!!! Colhendo os benefícios de uma vida saudável.
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69 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1016 kcal
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Gord: 77,80g | Prot: 47,57g | Carbs: 34,19g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna. Lanches/Outros: Chá Verde, Coco. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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