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9º dia - Tô achando que tô trocando gordura por massa magra, o meu cinto tá quase reduzindo um furo, e a cueca box tava com espaço nas pernas e agora já percebo que não existe mais espaços, pernas mais firmes e definidas panturilha também... Progredindo bem dentro do esperado.
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70,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Gord: 145,63g | Prot: 102,82g | Carbs: 18,50g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Ovo de Codorna, Aurora Linguiça Toscana, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Carne de Vaca Moída, Azeitonas Verdes, Marba Mortadela Tradicional, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Matte Leão Chá Matte Natural, Suco de Limão, Café. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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