Jornal de Renan Oliveira Neves, 14 ago 15

Muito legal o post da Priscilla e do Roger no Saúde total acerca do Egg Fast, tenho ingerido de 3 a 5 ovos por dia, e acredito ser eles, ao lado do coco e do abacate, grandes aliados da alimentação correta. É claro que não devemos basear a nossa dieta exclusivamente neles, excluindo os demais alimentos; porém é difícil de se obter uma alimentação saudável sem incluir dois alimentos dos três citados (no meu caso me dei muito bem com o coco e o ovo).

70,2 kg Perdidos até agora: 6,8 kg.    Ainda faltam: 7,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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3028 kcal

Gord: 216,55g | Prot: 215,62g | Carbs: 56,19g.   Almoço: Coração de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Bife de Carne de Vaca, Ovo Mexido, Azeitonas Verdes. Lanches/Outros: Café, Coco, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. mais...