palpitei no outro post, vou repetir aqui: troque o amendoim por torresmos e acrescente bacon nos ovos..... só comendo mais gordura vc irá conseguir aumentar as calorias......simule aqui no fat um dia de alimentação com mais gorduras que as atuais que vc come.
08 jul 15 por membro: Valleska
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torresmo ñ curto e bacon... bem... bacon é sempre bom né ??? vou tentar colocar uns pra ver... mas ainda assim... vai ser tenso chegar em 800kcal Val... digo isso pq tenho comido muito e os próprios 5000kcal tá ficando difícil... :|
08 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Concordo com a Vall... essas gorduras aumentariam bem as calorias, mas eu acho enjoativo... e olhe que eu sou doida por torresmo e bacon, mas é enjoativo... bom, boa sorte ai Roger, e... continuo curiosa por esse seu experimento.
08 jul 15 por membro: Marizinha D
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Me dá agonia pensar no tanto que está comendo...rssr...não sei se entendi bem o seu experimento, mas estou acompanhando!!
08 jul 15 por membro: Vivianegms
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Dei minhas considerações no outro. Mas não disse a opção que você teria para "engordar" todas as suas comidas... :) HAHAHA
08 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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E por falar em comer muito...
08 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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08 jul 15 por membro: Valleska
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Vall, deixa pra lá. kkkk Não é viável em nenhuma hipótese para Roger. Tenho até medo dele tentando
08 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Pri, Roses e Val... vo6 podiam considerar intervir nesta questão... me vejo sem saída pq comendo 5000kcal já com carbs pra mais de 300 ñ consigo entubar mais... se eu aumentar a gordura SEI q ñ vai rolar... acho q só é sustentável se eu tivesse um gasto calórico pesado... o q ñ tenho pq meus exercícios são 3x na semana e de curtíssima duração... ñ estou disposto a "queimar calorias" fazendo continuous training pq sei de sua ineficácia... então perder tempo nem rola... e PRI... abre o jogo... ou vou começar a mandar vídeos no teu zap e estourar tua conexão... :P
08 jul 15 por membro: rogerpaixao
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¬¬ HA, HA, HA... A solução que arrumaira seria você cozinhar... Em comidas preparadas você consegue em uma quantidade "inferior" colocar MUIIITA COISA calórica, tipo sementes, óleos, muiiiita proteína... Preparados não são tão saciantes, mesmo com gordura, do que a alimentação mais in natura. Preparava naquelas suas panelas de cozinha industrial e passava o dia comendo, acrescentando na hora ainda mais comida rs.
08 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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É... vc acertou... impossível mesmo... êêê filha q conhece o pai... \o/²
08 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Pois é.. Não quero nem imaginar você tentando kkkk
08 jul 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Nem meus ovos na banha tenho feito... hauahuahauhauauh... ahhhh se ñ fosse a patroa... \o/²
08 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Acredito que tudo tem um limite, por isso que dieta LowCarb/Paleo funciona, é muito mais saciante e os mecanismos fisiológicos que nos deixam com fome não são acionados. Acredito que essa seja a grande "sacada" da comida de verdade ela te dá o que você precisa sem provocar compulsão por mais e mais. Por isso se você conseguir vai ser bem penoso manter por 7 dias.
O Sam Fheltam fez um experimento similar mas era 21 dias com 5800 Kcal e foi bem difícil segundo ele.
08 jul 15 por membro: MARCELO H BARBOSA
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Então Marcelo... acho q 5800kcal pra mim será tenso já... me ajude a adequar os parâmetros... temos um time bom aqui... estou me propondo a "cobaiar"... mas quero chegar nesses quesitos em grupo... ponderando... analisando... ñ algo chutado como foi o meu 8000kcal/dia... ontem de noite após anotar o q comi ontem vi q seria impossível mesmo... teria q literalmente tomar açúcar na coca-cola... algo assim pra bater a "cota"... então... vamos fazer uma força tarefa ??? \o/²
08 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Você pode tentar fazer com limite de máximo e mínimo tipo ficar entre 4500KCal e 5000Kcal e observar se é possível manter. Pra conseguir, manda ver nos óleos (coco e azeite) cozinhe com banha ou manteiga, e pra mim é mais fácil exagerar nas oleoginosas consigo comer até entupir mesmo (o preço é o empecilho kkk), tem um corte de carne chamado capa de filé ele tem uma gordura com espessura de 0,5 cm é bem calórica e pra mim é saborosa e da pra exagerar também. rsrsrsrs tenta ver o que você acha mais saboroso dentro do lowcarb e investe.
08 jul 15 por membro: MARCELO H BARBOSA
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Cetokid2... sem sofrer... #fato \o/² Qto a dica do Marcelo, está batendo com a única saída q vejo como viável... estou anotando tudo... ñ acho q bata 5000kcal todo dia pq qdo como tanto assim no dia seguinte como quase nada... 3500..4000kcal... o jeito vai ser forçar o café da manhã (como tenho feito)... e aumentar a gordura mesmo... vou reformular a "base" do experimento... alguém mais ???
08 jul 15 por membro: rogerpaixao
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Só tenho duas coisas a dizer: 1 - Esse experimento valeria para um atleta de alto desempenho(como vc mesmo disse em outro momento(contudo vc não é esse tipo de atleta). 2 - Vc esta SOFRENDO pra alcançar a meta calórica do experimento. E, no meu ver, "sofrer" não é a melhor maneira de fazer NADA. Enfim, em que caminho tomar, boa sorte =)
08 jul 15 por membro: cetokid2
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Só pra avisar q cliquei em apagar sem querer, meu comentário eh acima do ultimo do roger. Avisar aki senão a galera se perde haushausuh
08 jul 15 por membro: cetokid2
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Então repito tb a resposta (tá... fiz uma modificaçãozinha): Cetokid2... sem sofrênica... #fato \o/²
08 jul 15 por membro: rogerpaixao
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