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É. sei que não tenho mais 20 anos..e tudo bem se for devagar..mas a ansiedade em conseguir emagrecer sempre vira um obstáculo. sei que não estou sozinha nesse quesito. Então tive uma ideia..🤔me pesar somente as sextas feiras⚖️.. no resto da semana evitar açúcar🍭🧁🍮🍰🍩🍪🍦, e testar novas receitas para os momentos de larica. essa semana testei dois, uma sobremesa de abacaxi que..... literalmente AZEDOU 😭 dá vontade de chorar, sujar um mundo de coisas, gastar bons ingredientes e no final dar errado😞..tudo bem.... fiz uma mousse de limão fit. começo a entender pq qdo fazemos reeducação alimentar criamos novos hábitos. sinceramente...... não tive a mínima vontade de repetir a mousse..🤢 assim fica fácil resistir as tentações.😂kkkkkk brincadeira a parte.. Agradeço pelo apoio e carinho..❣️um bom fds a todos. E que Deus os abençoe 🙏🏻🙌🏻
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124,6 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Estou na mesma! Estou há 6 meses de dieta. Já perdi 28kg, mas quando comparo meu progresso com o de outras pessoas, me sinto frustrada. Pq tem gente que consegue emagrecer muito e rápido?! Enfim… o que me motiva a continuar, mesmo com passos de tartaruga, é pensar assim: De qualquer forma o tempo vai passar, então é melhor que passe perdendo nem que seja um quilo por mês, do que ganhando um quilo por mês. E sobre as receitas fit, eu particularmente prefiro nem fazer. Prefiro escolher uma refeição na semana para “sair” da dieta e comer uma coisa que gosto com moderação e pronto, na refeição seguinte volto para a dieta e vida que segue.
26 abr 24 por membro: lidialemes88
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Lídia lemes 88 então.....eu também estipulei um dia pra dar um off numa refeição..mas ainda estou na fase de "desmame" de docinhos e guloseimas. Então pra não me sentir de DIETA,estou tentando sobremesas fit para não me sentir privada de uma sobremesa ou uma válvula de escape para os dias mais difíceis. Espero que essa dependência passe logo e cada vez mais eu sinta menos falta de um docinho. Um abraço e boa sorte 😉
26 abr 24 por membro: reginahcorrea
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Eu não faço IDEIA de onde se responde aos comentários. Então espero que leiam minha resposta que tenho colocado aqui. Porque não sei se é aqui que se coloca a resposta. Só queria agradecer a quem tem tido tanto carinho para comigo.
26 abr 24 por membro: reginahcorrea
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Faz um docinho de coco, bate com água, vira o leite de coco para substituir o leite de vaca.
Passar por um filtro (toalha ou coador de pano) e a polpa que sobra bate no processador com tâmara, castanhas, pasta de amendoim, até dar o ponto de enrolar. Pode colocar outros ingredientes da sua preferência. Fica muito gostoso e pode comer sem culpa
27 abr 24 por membro: raque_agostini
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Regina é essencial ter paciência, suportar a pressão de não perder peso ou, até mesmo, engordar no processo, mesmo fazendo tudo certinho! É se programar para um longo período, uma jornada de anos. É ter a compreensão que não pode usar o resultado dos outros como parâmetro. Pois, além seguirem uma dieta e atividade específicas, cada indivíduo tem um metabolismo único. Uma parte do processo é fazer seu corpo alinhar-se ao que a sua mente planeja. Procure deixar sua cabeça focada no seu propósito, não permita que desejos momentâneos interfiram no que você se propõe. Tenha diariamente disciplina e espere o tempo fazer o resto! Logo dezembro chegará, mantenha-se firme e comemore os resultados que só a constância trazem!
27 abr 24 por membro: Lili.li.li
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meu problema é o açúcar... te entendo perfeitamente... seu relato foi muito bom rs
27 abr 24 por membro: misafrp
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pessoal, o importante é não desistir....foco
27 abr 24 por membro: JoséBragaNeto
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Me ajuda muito misturar iogurte natural 160g + whey de doce de leite + fruta + chia, é uma mistura com muita proteína com saciedade e doce, faço todo dia e vou colocando frutas diferentes, ontem fiz com goiaba, ficou divino 😋
27 abr 24 por membro: 98carol2018
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Mesmo que vc não emagreça, com certeza a sua saúde estará melhor. Foque nisso. No futuro vc vai agradecer por ter tomado essa decisão, além da estética.
27 abr 24 por membro: MayaraYogaVegana
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Palavras duras, mais se não for assim não chegamos ao nosso objetivo o mais importante é a saúde que melhora a cada grama perdida.
27 abr 24 por membro: jefessonsales39
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devagar e sempre. eu com 26 decidi mudar pq sei que é dai pra pior kkk. e estamos todas juntas nessa, tbm passo por dificuldades, e o importante é trabalhar a mente, nunca mais ter a vida que tinhamos quando obesas. é vida saudável, nao engordei em 6 meses foram em anos entao nao emagrecerei tudo em 6 meses. sem pressa de ser feliz, curta o processo. tmj, os docinhos é tao dificil dizer nao kk eu digo um meio nao kkkkkkkk
27 abr 24 por membro: alicewonderl4nd
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Eu amo comer saudável. Foi o que me ajudou a voltar pro meu peso… e os exercícios físicos tbm!! Vai ver que não é difícil fazer coisas deliciosas. O paladar da gente muda e começamos a sentir o doce dos alimentos naturais. Evite produtos alimentícios e busque por alimentos de verdade.
27 abr 24 por membro: Rosangelalimfs
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Tem uma sobremesa que faço sempre e não enjoo. Levo para o trabalho pra comer de lanche da tarde. É com iogurte natural, uma colher de aveia em flocos, uma medida de whey concentrado (ele adoça o iogurte) e uma fruta picadinha… as vezes coloco cacau em pó pra mudar um pouco o sabor, ou mudo o sabor do whey,, salpico de leite em pó ou leite de coco em pó por cima, ou pasta de amendoim… vou variando… Fica uma delícia.
27 abr 24 por membro: Rosangelalimfs
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dica para sobremesa com abacaxi: use o abacaxi em lata ou cozinhe antes o abacaxi (com açucar se for normal, sem acúcar se for receita fit/low carb). Isso evita que o acido presente na fruta azede os ingredientes que tem leite.
27 abr 24 por membro: beta2023
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Também tomo o lanche da tarde de iogurte natural com aveia, frutas e whey, para sentir o gosto doce.
Para comer açúcar, sobremesa fat, aumento a atividade física aeróbica, mas tenho dor de barriga, porque o corpo já acostumou a alimentos mais naturais.
Percebi que antes exagerava no doce porque significava amor para mim, que aprendi com meus pais e avós a comer doce em família e tenho muitas memórias boas que ficaram emparelhadas com o sabor. Hoje agradeço e honro meus pais e avós, mas me despedi desse hábito porque fazia mal para minha saúde.
27 abr 24 por membro: Tallitafenato
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27 abr 24 por membro: reginahcorrea
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Gente eu tentando responder cada um, mas não sei se estou fazendo certo😞. Então vai aqui um ENORRRRRME abraço a todos..vcs foram tão fofos😍. Tô aqui sorrindo feliz . Como Deus é maravilhoso por ainda existirem tantas pessoas boas que em vez de criticar minhas dificuldades. Vieram estender a mão dando receitinhas..❤️❤️❤️ de todo coração desejo que Deus os abençoe muito. 🙌🏻 Bom fds a todos.😘
27 abr 24 por membro: reginahcorrea
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Rosângelalinfs. Vou testar. Obrigada 😘
27 abr 24 por membro: reginahcorrea
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Lídialemes 28 kg em 6 meses não é passo de tartaruga. Vc está indo muito bem. Parabéns..qdo se perde devagar existe maior chance de se conseguir novos hábitos e manutenção do peso perdido. Te desejo tudo de bom. Deus a abençoe 😘
01 mai 24 por membro: reginahcorrea
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